On a diet

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
MindMix
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

On a dietПерейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 1 | 2 | 3 | 4 | следующуюСледующая »


суббота, 7 августа 2010 г.
Апельсиновая диета Лена Малина 14:19:49
Диета очень эффективна рассчитана на 9 дней!
К концу диеты уходит 8-9 кг.


ПЕРВЫЕ ТРИ ДНЯ:

За день можно съедать в любом порядке 2 сваренных вкрутую яйца, 1 кг. апельсинов и выпивать 2 л. воды.
Так питаться каждый день (первые 3 дня). Воды можно больше.

ВТОРЫЕ ТРИ ДНЯ:

Любые каши в неограниченном количестве, но без соли и приправ, 1 кг. апельсинов и 2 литра воды. Воды можно больше.

ТРЕТЬИ ТРИ ДНЯ:


Фрукты и овощи в любом количестве (кроме картофеля, бананов и винограда), 2 литра воды.


Категории: Диеты
комментировать 52 комментария | Прoкoммeнтировaть
4 дня Лена Малина 14:18:29
Первый день

Завтрак. Апельсин, 2 яйца, чашка кофе.
Обед. 8 размоченных черносливин.
Ужин. 1 яйцо, сваренное вкрутую, апельсин.

Второй день


Завтрак. Чашка кофе, 100 г нежирного сыра.
Обед. Яйцо, апельсин.
Ужин. Груша, стакан молока.

Третий день

Завтрак. 1-2 чашки чая.
Обед. Помидор, огурец и 100 г сыра.
Ужин. Стакан молока.

Четвертый день

Завтрак. Мюсли с соком или молоком.
Обед. 1 огурец, 1 помидор.
Ужин. 2 апельсина.


Категории: Диеты
комментировать 17 комментариев | Прoкoммeнтировaть
минус 7-10 кг Лена Малина 14:17:19
1 день - кефирный
утром натощак
1 ст. ложка оливкового/льняного­ масла
через 30 минут кефир 1 литр на весь день
(при желании пару чашек травяного,зелёного чая каждый день)

2 день - фруктовый
масло
4-5 средних апельсина\грейпа\ли­мона

3 день - творожный
масло
2-3 пачки нежирного творога по 250 гр или белков от яиц

4 день - овощной
0,5-1 л. банки кабачковой икры или огурцы(салат)

5 день - шоколадный
1 плитка шоколада тёмного 100 гр.

6 день - яблочный
масло
1-1,5 кг яблок (без кожуры) или груш

7 день - сырный
300 гр. твёрдого сыра

8 день - овощной

масло
1 л. томатного сока
овощной салат (помидоры,капуста,о­гурцы,петрушка,укроп­)

9 день - мясной
масло
400 гр.варёной говядины или курицы без кожуры или рыбы

10 день - овощной
салат (огурцы,помидоры,ка­пуста,петрушка,укроп­,сельдерей заправленный подсолнечным маслом,чуть соли)

11 день - творожный
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)

12 день - фруктовый
масло
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)

ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!


Категории: Диеты
комментировать 11 комментариев | Прoкoммeнтировaть
Гречневая (еще одна вариация) deletedman 11:17:23
Вообще она очень монотонна,но очень полезна,т.к. очищается весь организм)И очень удобна для работающих, т.к. целый день не хочется есть.

В течении 14 дней:
Утро:с ночи берете одну столовую ложку НЕ ВАРЕНОЙ гречи и заливаете обезжиренным кефиром.На утро получаем вкусную кашку.Съедаем.
День (это примерно в 18-00,т.к. до этого есть не хочется):Тут посложнее.Делаем так:По четным числам едим 1 вареную НЕ СОЛЕНУЮ куриную ножку,а по нечетным грамм 200-250 говядины НЕ СОЛЕНОЙ.
Вечер(время-любое,х­оть в 3 часа ночи):Нам на помощь приходит кефирчик.Да-да,тот самый,обезжиренный.­
Пить чай или воду,без сахара.
Примечание:если совсем невмоготу есть одно мясо,кусочек огурца вам в помощь)тоже самое с гречей,если надоест есть одну гречу,добавте туда 1 дольку СВЕЖЕГО яблока.
Скинула 12 кило,прошлым летом)



Категории: Диеты
Прoкoммeнтировaть
Грейпфрутовая. deletedman 11:07:55
Сама на себе испробовала.Идет легко,сбрасывается быстро)

1 день:
Утро:1 грейпфрут + 2 стакана грейпфрутового сока
День:1 грейпфрут + 1 стакан грейпфрутового сока + один маленький кусочек горького шоколада.
Вечер:1/2 грейпфрута + 1/2 стакана грейпфрутового сока.
2 день:
Утро:2 грейпфрута + 1 стакан грейпфрутового сока
День:1 стакан грейпфрутового сока + 2 маленьких кусочка горького шоколада
Вечер:1/2 стакана грейпфрутового сока

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:непе­реносимость цитрусов.

За 2 дня скинула 6 кг.


Категории: Диеты
комментировать 20 комментариев | Прoкoммeнтировaть
Лена Малина 10:42:00
Запись только для зарегистрированных пользователей.
Лена Малина 10:20:32
Запись только для зарегистрированных пользователей.
Чистка медом и корицей Лена Малина 09:52:40
1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.

2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь *остынет*. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!
5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.
6. Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.
Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на
ночь.

Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса.
Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови).
Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится.

Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за выделения токсинов... Если это случится, уменьшите количество приема смеси или сделайте перерыв.


Категории: Советы
комментировать 6 комментариев | Прoкoммeнтировaть
Американские горки Лена Малина 09:50:57
диета такова:

3 дня - 300 кк
3 дня - 500 кк
3 дня - 700 кк

возможны другие варианты, например
3дня - 600
3дня - 900
3дня - 1200


Категории: Диеты
Прoкoммeнтировaть
пятница, 6 августа 2010 г.
COLOR DIET Лена Малина 19:16:40
Понедельник (белый):

Breakfast: 1/2 яблока (40.5 cals)
Lunch: 1/2 яблока (40.5 cals)
Dinner: 1 огурец (24 cals)
Total: 105 cals

Вторник (желтый):

Breakfast: 1 банан (108.5 cals)
Lunch: 1 банан (108.5 cals)
Dinner: 1/2 кукурузы (66 cals)
Total: 283 cals

Среда (голодание):
ничего не кушаем
пьем воду

Четверг (оранжевый):
Breakfast: 1/2 апельсина (31 cals)
Lunch: 1/2 апельсина (31 cals)
Dinner: 1 морковка (26 cals)
Total: 88 cals

Пятница (красный):
Breakfast: 100 грамм клубники (21.5 cals)
Lunch: 100 грамм клубники (21.5 cals)
Dinner: 1/2 красной паприки (16 cals)
Total: 59 cals

Суббота (багровый/фиолетовы­й):
Breakfast: 10 шт. черной смородины или черники (8 cals)
Lunch: 10 шт. черной смородины или черники (8 cals)
Dinner: 10 шт. малины (24 cals)
Total: 40 cals

Воскресенье (зеленый):
Breakfast: 1/2 чашки зеленого винограда (57 cals)
Lunch: 1/2 чашки зеленого винограда (57 cals)
Dinner: 1 чашка салата-латука (7 cals)
Total: 121 cals

Всего за неделю: 696 cals


Категории: Диеты
Прoкoммeнтировaть
Лена Малина 19:13:57
Запись только для зарегистрированных пользователей.
Радикальная диета Лена Малина 19:09:10
Продолжительность - 14 дней.
Потери в весе - до 20 кг.
Сложность - 4 балла (по пятибалльной системе).
Адаптация - 2-3 дня.
Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на две недели. Наберитесь терпения - оно вам очень потребуется. Без согласия врача использовать не рекомендуется. Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром 8-9; в обед12-1; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду - питьевую или минеральную.


Первая неделя

Понедельник
3 яйца или 5 картофелин средних размеров.

Вторник
100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 г кефира или простокваши, вода.

Среда
2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.

Четверг
400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай и (или) 200 г кефира.

Пятница
1 л минеральной воды, 0,5 кг яблок или груш. Если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком.

Суббота
300 г кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины.

Воскресенье
0,5 л кефира и минеральная вода.

Вторая неделя

Понедельник
200 г отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, питьевая или минеральная вода.

Вторник
2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай (можно использовать сахарин или другой заменитель сахара).

Среда
100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока или груши.

Четверг
2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, вода.

Пятница
0,5 л кефира, 3 отварные картофелины, яблоки (не болеe 700 г).

Суббота
300 г отварного куриного мяса, 2 средних огурца, 2 яйца, чай.

Воскресенье
Минеральная вода, 4 отварные картофелины, 2 яблока, 200 г кефира.


Категории: Диеты
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
Диета на отваре шиповника Лена Малина 19:05:30
Такой легкий
способ,
такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой! Итак:

Можно за 10 дней сбросить 10 кг, особо не напрягаясь. Главное - не нарушать.
Спортом заниматься не пробовала при этом - ленивая. Вес назад не набирается.

Пить - только чай из шиповника или, лучше, запаренный в термосе шиповниковый
отвар (мочегонное), минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно.
Шиповник - обязательно.

1 день:
сколько хотите, но только отваренные яйца (ну, не переедайте особо, конечно).
2 день: сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу
забираю себе).
3 день: сколько хотите, но только творог (мед можно добавить).
4 день: сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу - себе).
5 день: сколько хотите картошки в мундирах.
6 день: сколько хотите отварной говядины /телятины (сварите суп).
7 день: сколько хотите овощей (фрукты нельзя, лучше без картошки).
8 день: сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда).
9 день: сколько хотите кефира.
10 день: только отвар шиповника.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать. Захотели есть другое -
меняйте, главное последние дни. Именно в последние дни идет основное снижение
веса.

Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему
организму. Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить


Категории: Диеты
Прoкoммeнтировaть
Голодная диета Лена Малина 19:03:26
1 день – зеленый чай
2 день – 4 стакана кефира
3 день - 1 бутылка минералки
4 день – 1 яблоко
5 день – 4 стакана молока
6 день – зеленый чай
7 день – 4 стакана молока
8 день- 2 яблока
9 день- литр кефира
10 день- 2 огурца
11 день-зеленый чай
12 день-литр молока
13день-3 яблока
14 день- минеральная вода


Категории: Диеты
комментировать 11 комментариев | Прoкoммeнтировaть
Яично-медовая диета Лена Малина 19:01:07
На этой диете обычно можно сбросить за три дня 2 - 2.5 кг.

Первый день
Завтрак:
2 яичных желтка и чайную ложку меда взбить миксером (это гоголь-моголь или пародия на него). Чашка чая или кофе с лимоном.
Обед:
90 г сыра. Чай или кофе с чайной ложкой меда.
Ужин:
бульон - 1 чашка + кусок хлеба черного + яблоко, груша или апельсин. На ночь чай с лимоном.

Второй день
Завтрак:
яйцо с медом (миксерная смесь), кофе или чай с лимоном.
Обед:
яйцо с медом, 100 г творога, чай с лимоном или кофе.
Ужин:
150 г рыбы или мяса птицы, салат маленький. Чай с лимоном.

Третий день

Завтрак:
яйцо с медом, яблоко. Чай с лимоном.
Обед:
50 г сыра, кусок ржаного хлеба (25 г), салат заправленный лимоном (200 г).
Ужин:
отварные овощи (не крахмалистые) 300 г. 1 яйцо. Чай с медом (1 чайная ложка).

Половинка лимона должна съедаться ежедневно во время этой диеты в любом виде. Хоть в чае, хоть отжатый, хоть в желтково - медовой смеси.


Категории: Диеты
комментировать 3 комментария | Прoкoммeнтировaть
Фруктово-молочная диета Лена Малина 18:59:50
Это достаточно строгая, но рациональная и легко переносимая диета. За неделю можно сбросить до 5 килограммов лишнего веса.

Завтрак: чай или кофе с молоком (без сахара).

Через 2-3 часа: 200 г творога.

Через 2-3 часа: 200 г любых фруктов.

Через 2-3 часа: 1 стакан кефира, ряженки или простокваши, йогурт.

Через 2 часа: 200 г любых фруктов.

В течение дня рекомендуется пить чистую воду, чай или кофе.


Категории: Диеты
Прoкoммeнтировaть
четверг, 5 августа 2010 г.
Поболтаем?? Лена Малина 16:57:20
флудите,овечки мои :3


Категории: Флуууууд
комментировать 253 комментария | Прoкoммeнтировaть
Наш альбом Лена Малина 16:04:53
дорогие участники соо :-)­
загружайте в наш фотоальбом своих идеалов
тех,на кого страшно смотреть (антиидеалы)
и будем комментироваться


Категории: Фото
Прoкoммeнтировaть
спортсмены худеют так Лена Малина 15:59:14
На завтрак 0,5 л. Кефира+пол лимона.
На обед 0,5л. Кефира +1 лимон.
На ужин 0,5 л. Кефира + пол лимона.

Диета для спортсменов,вес уходит от 2 до 2,5 кг за день!
Лимон можно нарезать кубиками )


Категории: Диеты
комментировать 18 комментариев | Прoкoммeнтировaть
Капустная диета Лена Малина 15:45:28
рассчитана на 10 дней (!!!)

Завтрак – чай или кофе без сахара, можно с сахарозаменителем, 1 яйцо, 1 кусочек ржаного хлеба.

Обед - капуста с одной ложкой растительного масла, можно добавить 1 одно яйцо.

Ужин - 150 г. мяса (постное) или 150 г. рыбы, гарнир тушеная капуста или салат из капусты (можно квашеную капусту).

В перерывах между едой, если хочется есть нужно есть капусту (например, салат из капусты, квашеную капусту или тушеную капусту).
Капусты в день можно съесть сколько влезет.

В день надо выпивать до 2 литров воды, можно зеленый чай. Соль исключается.


Категории: Диеты
Прoкoммeнтировaть
минус 6 кг за неделю Лена Малина 15:41:20
пн-голод
вт-1 литр обезжиренного кефира или сока(без сахара)
ср-3 банана (утро, день, вечер)
чт-яблоки в неограниченном кол-ве
пт-завтрак:яйцо.Обе­д:любой овощ. Ужин:любой фрукт
сб-цитрусы в неограниченном кол-ве (апельсины, грейпфрут, мандарин)
вс-1 литр обезжиренного кефира или сока(без сахара)


Категории: Диеты
комментировать 10 комментариев | Прoкoммeнтировaть
4 кг за 4 дня Лена Малина 15:36:42
Это лучший способ сбросить килограммы. Его используют танцоры перед выступлениями, балерины. Эту диету еще называют “Актерская“. Диету лучше начинать в среду или четверг, так как в последний день вам придется выпить бутылку вина.
И успокаивает, одно, что длиться не так долго, а точнее 4 дня. Итак, сама диета очень проста.


Завтрак, обед и ужин, день первый: Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли.

Соль задерживает вывод воды из организма! В течение дня, вы можете есть рис, запивая его соком, столько сколько захотите.

Второй день: Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог.

Опять без ограничений! Как, только вы почувствуете голод кушайте, не ходите голодными.

Третий день: Начать день с чая. И пить его до вечера! Есть вареное мясо.

Чай лучше зеленый.
Мясо лучше брать “белое”, курица там, не жирная свинина.

Четвертый день, он же заключительный: Предварительно нужно приобрести бутылку красного сухого вина и попивать его в течение дня, заедая сыром. Воду пить в этот день не рекомендуется.Если вы не пьёте,я так думаю,что можно 4-й день заменить на 2-й.
удаляйте если было


Категории: Диеты
комментировать 14 комментариев | Прoкoммeнтировaть
Боремся с аппетитом Лена Малина 15:31:39
Для некоторых женщин дни сидения на диете превращаются в пытку и все потому, что они просто не могут отказать себе в любимом блюде.

На самом деле, эта проблема решаема.

Следует знать лишь несколько простых приемов.

Психологи для борьбы с непреодолимым желанием съесть любимое блюдо советуют прибегать к следующим приемам:

Шаг 1. Представьте себе огромную тарелку с едой, которую вы просто терпеть не можете.

Теперь мысленно возьмите ложку и начните есть это ужасное блюдо, при этом вам необходимо тереть большой палец правой руки о мизинец.

Не стоит останавливаться до тех пор, пока вы не испытаете тошнотворное чувство, после чего перестаньте об этом думать и расслабьте пальцы.

Шаг 2. Представьте тарелку любимого блюда и посмотрите.

Как тарелка с каждой секундой становится все больше и больше до тех пор, пока не становится огромной.

Шаг 3. Вам потребуется вновь сомкнуть пальцы и представить, что вы едите любимое блюдо, при этом ощущая вкус ненавистного вам блюда.

Представляйте, как вы едите их вместе, при этом не забывайте тереть большой палец о мизинец.

Представляйте себе эту картину до тех пор, пока у вас вновь не возникнет тошнотворное ощущение, после чего остановитесь и расслабьте пальцы.

Шаг 4. Теперь вновь вспомните, как выглядит ваше любимое яство, но в этот раз вы уже будете воспринимать его совсем по-другому.

Попробуйте.


Категории: Советы
Прoкoммeнтировaть
Пятидневка Лена Малина 15:29:10
Во время диеты исключить сахар, соль.
Можно использовать специи (корица, перец...)


Пить только воду (можно с лимонным соком), зеленый чай.

1день:

завтрак: овсяная каша с фруктами(банан тоже можно))),чай
обед: овощной салат, чай
ужин: стакан кефира

2день:
завтрак: 1 яблоко (нарезанное дольками, яблочный салат так сказать)
зеленый чай или молоко
обед: овощной салат, чай.
ужин: 100 гр обезжир.творога, стакан кефира.

3 день:
завтрак: яичный салат(2 покрошенных яйца, не заправлять)
обед: немного овощей и куриное мясо(грудинка,120гр­)
ужин:-100 гр творога

4 день:
завтрак:1 яблоко, чай или молоко
обед: морковь (тертая)(по желанию немного лимонного сока, но это не вкусно)
ужин: обезжиренный йогурт

5 день:
завтрак: 200 гр обезжиренного йогурта
обед: овощной салат
ужин: стакан кефира.


Категории: Диеты
комментировать 32 комментария | Прoкoммeнтировaть
Кремлевская диета Лена Малина 15:27:10
http://mirsovetov.ru­/a/medicine/nutritio­n/kremlin-diet.html
тут можно найти таблицу продуктов и вообще всю информацию о диете.

Если вкратце, то кремлевская диета стоит на четырех китах:
-мясо и сыр
-никаких углеводов
-богатые клетчаткой овощи
-много жидкости

Кремлевская диета предполагает употреблять в пищу не более 40 граммов углеводов в день.

вес не возвращается.


Категории: Диеты
Прoкoммeнтировaть
 


On a dietПерейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 1 | 2 | 3 | 4 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
пройди тесты:
ты и Билл,Какая ваша дольнейшая...
.
читай в дневниках:
*3676
*3677
*3678

  Copyright © 2001—2018 MindMix
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх